En esta entrada quiero daros algunos consejos en relación con la ropa interior y algunos aspectos a tener en cuenta sobre la higiene íntima. Algunos de ellos están relacionados con las infecciones vaginales, pero considero que también es importante tenerlos en cuenta de cara a evitar infecciones urinarias.
Para toda la zona genital siempre es muy importante la transpiración, que nuestros genitales no se encuentren en un ambiente permanentemente húmedo que no permita la transpiración y solo sea fuente de gérmenes para infecciones. En este sentido, es más que conocida la importancia de usar ropa interior de algodón. Por otro lado, siempre que estéis en casa, durante el día o al dormir, procurad no llevar braguitas ya que eso permite una mayor transpiración.
Otro aspecto a tener en cuenta es el hecho de que las braguitas tipo tanga permiten una comunicación directa entre la zona anal y la vaginal-urinaria que no es nada beneficiosa para la mujer. Evitad los tangas en lo posible y buscad siempre una braguita de algodón cuyas costuras o diseño os permita sentiros cómodas.
Por último, en relación con la ropa interior también es importante tomar en cuenta la posibilidad de que sean blancas pues de este modo no el tejido no tiene ningún tinte que pueda estar en contacto continuado con la piel de la vulva. También debéis procurar lavar la ropa interior al menos a 60º de temperatura. Lavar la ropa interior a estas temperaturas permite acabar con la mayor parte de los gérmenes, y si la ropa que usáis es de algodón, normalmente no habrá ningún problema en lavarlas a alta temperatura.
En relación con la higiene íntima, algo a tener en cuenta es la frecuencia de la misma. No es conveniente lavar nuestra zona genital más de una vez al día. En caso de estar con la menstruación, podemos hacerlo dos o tres veces. No obstante, conviene tener en cuenta que una higiene excesiva es tan mala como una higiene deficiente. La higiene tras defecar y antes y después de mantener relaciones sexuales sí debe ser un requisito, puesto que muchas de nuestras infecciones vienen como consecuencia de una mala higiene en relación con ambas acciones. Si estáis fuera de casa, procurad siempre llevar toallitas que os permitan la mejor higiene posible tras una eventual defecación.
Otro tema a tener presente es la forma de lavarse y los productos que usamos para ello. Evitad a toda costa cualquier tipo de gel perfumado o desodorante. De hecho, la mejor forma de lavarse no es otra que con agua tibia y siempre tomando en cuenta que se haga de delante hacia atrás. Si tenéis molestias, podéis añadir un poco de bicarbonato al agua de lavado, su efecto alcalinizante será muy beneficioso tanto para posibles problemas urinarios como vaginales. Tras el lavado, nuevamente es importante conocer que que la forma más adecuada para secarse es de delante hacia atrás, es decir, ningún tejido que haya tenido contacto con la zona anal debe tener contacto con la zona vaginal. Debéis cuidar mucho la higiene de las toallas con que os secáis, procurando siempre utilizar una toalla limpia y lavar las toallas también a altas temperaturas y sin mucho uso de suavizantes o perfumes para la ropa -lo mismo se aplica a las braguitas- puesto que el contacto de la zona genital con restos de estos químicos es bastante malo. Una opción que considero interesante para secarse, como alternativa a las toallas, es usar tisúes de papel. Tomad en cuenta que el secado de la zona genital es tan importante como el lavado puesto que debe evitarse que tras el lavado la zona quede húmeda.
Quizás muchas de estas cosas ya las conocierais, pero puede que alguna os resulte nueva y en ese aspecto espero haberos ayudado. Sé que lo más difícil es tomar conciencia de su importancia y procurar cambiar algunos de nuestros hábitos. Por ello, os animo a que analicéis el tipo de ropa interior que utilizáis así como la higiene íntima que lleváis a cabo para poder valorar en qué estáis fallando. Tras ello, tengo claro que cualquier cambio de hábitos realizado en la dirección correcta sin duda redundará en vuestro bienestar.
Suerte!
No hay comentarios:
Publicar un comentario