Alimentación y otros remedios naturales

A través de esta entrada me gustaría ayudaros de dos formas:

• haceros conscientes de la importancia que tiene la alimentación en nuestra salud, y
• aportaros algunas soluciones o remedios naturales que os ayuden a reducir las molestias, evitando así recurrir siempre a los antibióticos.

La alimentación
A veces no somos conscientes de la importancia que tiene la alimentación en nuestra salud y su papel, como causa, en buena parte de nuestras dolencias. En este sentido, para la cistitis se han detectado algunos alimentos o forma de cocinar que no son recomendables, y otros que, sin embargo, pueden ayudar a reducir nuestras molestias.

    Alimentos a evitar: todos aquellos con propiedades irritantes o favorecedoras del crecimiento de microorganismos.

• Café, té, alcohol y bebidas gaseosas. Por ser todas ellas irritantes, contribuyen a una mayor sensación de ardor y picazón al orinar.
• Comidas fuertes en especias o con picante, también son muy irritantes.
• Azúcares refinados, favorecen la infección.
• Alimentos fermentados con levadura también suelen ser favorecer las infecciones por ser "comida" para los gérmenes. Por ejemplo debemos tener especial cuidado con el pan que compramos y está poco cocido, puesto que la levadura termina de fermentar en nuestro organismo.
• Alimentos grasos: fritos, quesos grasos, carnes y embutidos, etc.

   Alimentos cuyo consumo ha de ser moderado

• Carnes semi-grasas
• Zumos no naturales
• Cereales
• Salsas
• Patatas

   Alimentos aconsejados: todos aquellos que tengan propiedades diuréticas, acidificantes de la orina, antiinflamatorias, etc.

• Zumo de arándanos, por sus excelentes propiedades al evitar que las bacterias se adhieran a las paredes de la uretra
• Zumos de apio y perejil
• Arroz integral (siempre es mejor que el arroz blanco)
• Carne
• Pescado
• Huevos
• Legumbres
• Verduras y hortalizas en crudo
• Ajo y cebolla. Incluyo ambos alimentos en un punto aparte, por su importancia, por su gran papel en la eliminación de gérmenes y microorganismos.
• Yogur de leche de cabra
• Frutas (no cítricos). En este caso, hay frutas con propiedades diuréticas como puede ser la piña.
• Leche de soja. Preferiblemente consumir este tipo de leche por ser mucho menos grasa que la leche de vaca.

Me gustaría animaros a que seáis conscientes de la importancia de la alimentación, y a introducir algunos cambios en vuestra dieta con objeto de que poco a poco vayáis observado resultados.

Otros remedios naturales: las infusiones y medicina natural
El uso continuado y a veces indiscriminado de antibióticos en muchas ocasiones lo único que está consiguiendo es agravar nuestro problema. Por ello, en este apartado me gustaría recopilaros algunas de las infusiones más conocidas por sus propiedades antisépticas (eliminan los gérmenes), antiinflamatorias (reducen la inflamación de la vejiga y el dolor asociado), diuréticas (incrementan la frecuencia de las micciones, ayudando a evitar la retención de líquidos y a que las bacterias no lleguen a adherirse) o coadyuvantes en la reducción de las molestias urinarias.

• Equinácea: Tiene propiedades antisépticas. Podéis tomarla en infusión o mediante cápsulas. Hay algunos preparados que, por mi experiencia, tienen efectos muy beneficiosos que incluyen equinácea angustifolia y sabal serrulata en su preparación.

• Brezo: A mí esta planta me ha resultado de especial ayuda, incluso cuando las molestias están más próximas a una infección en sí misma. La he consumido siempre como infusión. Se trata de una planta con notables propiedades antiinflamatorias, que podréis encontrar en los herbolarios, en bolsitas muy económicas.
• Gayuba: El uso de la gayuba es especialmente conocido en la cistitis por aunar varios componentes con propiedades muy beneficiosas para esta enfermedad (acidifica la orina, reduce la inflamación, etc.). Sin embargo, también se trata de una planta que puede tener efectos secundarios y a la que conviene no recurrir con demasiada asiduidad. 
• Cola de caballo: es una de las plantas más diuréticas que podemos encontrar. Estimula las micciones de manera importante, y tiene como positivo que se trata de una planta que cada vez podemos encontrar más fácilmente, incluso en los supermercados. Para las que seáis reacias a ciertos sabores de las infusiones, comentar que incluso hay algunos hipermercados que las comercializan con otros sabores (por ejemplo piña colada).

Hay muchas más plantas que nos pueden ayudar a reducir nuestro dolor. Sin embargo, he querido señalar estas, porque en mi caso son las que más me han ayudado, porque creo que se complementan unas a otras y porque de hecho, en cualquier búsqueda que realicéis en internet, son precisamente las que más se mencionan, las más conocidas.

Os animo una vez más a que introduzcáis algunos cambios en vuestros hábitos, en este caso en la alimentación, y valoréis los resultados.

¡Mucha suerte a todas!